南京市民冬春季节假日健康提醒十条

日期：2021-01-12    阅读：20040    作者：校务办

1、严格控制离宁出行计划。如非必要不要安排离宁出行计划。密切关注中高风险地区信息动态，原则上不得前往中高风险地区。

2、不扎堆、不聚集。不组织、不参加联欢、聚餐等活动。减少不必要的聚集性活动，尽量不前往人员密集场所尤其是封闭场所，确需在封闭场所活动的，应尽量控制时间。提倡网络拜年，家庭聚会最好控制在10人以下，并保持社交距离，缩短活动时间。

3、养成良好卫生习惯。树立“健康第一责任人”的理念，养成勤洗手、咳嗽打喷嚏时注意遮挡等良好卫生习惯。保持居家清洁、通风，倡导公勺公筷制、分餐制，注意饮食均衡，加强体育锻炼。外出归家后、饭前便后、接触公共设施或物品后等情况下，应使用肥皂、洗手液等并用流水洗手。

4、按需置办家庭年货。充分考虑需求，按需准备年货，不铺张浪费。购物前列好清单，缩短采购时间。减少采购次数，蔬菜、水果等可一次采购3天的食用量。购物时做好个人防护，规范佩戴口罩，尽量使用电子支付，以备查验。

5、谨慎购置冷冻食品。购买海鲜、禽畜肉类等冷链食品时，注意规范操作。尤其是进口冷冻食品，务必选择正规卖场，尽量使用移动支付以保留消费信息，挑选商品时佩带好一次性口罩及手套，采购过程中避免用手触摸口、鼻、眼。不从国内外中高风险地区网购、海淘物品。建议烹饪食材时佩戴好口罩及手套，生熟分开，烧熟煮透再食用。

6、科学做好个人防护。在室内场所或者与他人距离小于1米的室外场合、乘坐公共交通工具、医疗机构就诊或陪同时应全程佩戴口罩，同时要注重规范佩戴口罩，不随意将口罩拉下，露出口鼻。加强个人健康监测，一旦出现咳嗽、发烧等症状，一定要及时就诊。适量储备体温计、口罩、手套和消毒液等必要防疫物资。

7、积极搞好爱国卫生。广大市民群众积极参与环境“大清扫、大消毒”活动，重点消除居家卫生死角。各居民小区内游乐设备、停车场、休息区、垃圾点、公共厕所、电梯间等重点区域，每日进行清洁消毒。各家庭加强垃圾分类管理，做到“日产日清”。

8、身体不适及时就医。如出现发热、咳嗽等不适症状，应规范佩戴口罩，及时到就近医院发热门诊就医。建议采用步行或私家车，不建议乘坐公共交通工具前往医院。就诊时应将自身的出行史和接触史如实告知医生。如发现周围人员出现发热、咳嗽等症状，立即提醒其带好一次性医用口罩及时就医；尽量与其保持安全距离。

9、冬季采暖时室内保持通风换气。温度适宜时，尽量采用自然通风加强室内空气流通。如使用空调，开启前要对相关设备进行定期清洗消毒，运行过程中以最大新风量运行，无新风系统的空调运行时应适当开窗留缝。开窗时注意保暖。

10、加强对老人和儿童的健康保护。老年人外出时要尽量减少到公共场所活动，尽量减少乘坐公共交通工具，确需外出应做好个人防护。应确保儿童个人卫生，尽量不使用公用玩具和设施，或在使用后对手进行清洁消毒；敦促儿童在游玩过程中，不用手触碰口、眼、鼻。

南京市新冠肺炎疫情

联防联控工作指挥部

2020年12月29日