南京市中华中学上新河初级中学

体育大课间的设计与实施

校园上午开展的30分钟“大课间体育活动”形式，是国家规定的一项制度，也是学校阳光体育文化建设的平台，更是校长的社会公开课和学校管理水平的集中体现。要提高“大课间体育活动”的有效性，就要进一步加强学校管理质量，不断做到“七化”，即：目标设计问题化、活动实施课程化、锻炼内容季节化、组织形式多样化、主题活动特色化、运动负荷指标化、管理评比常态化的要求。

一、方案设计

1、背景与思路

南京市中华中学上新河初级中学（简称 中华上中）是南京市素质教育示范初中、南京市小班化教育示范初中、智慧校园、阳光体育学校。学校占地 55691.3㎡，体育运动场馆占17352㎡，其中包含体育馆一座、标准化露天网球场四片、篮球场两片、田径场一片。校内配有数字化教学楼、实验楼、宿舍楼、报告厅、图书馆等，为学生提供优质的学习、生活、运动环境。

学校体育组现有教职员工8人，其中专任教师6人（1人产假），特聘网球教练兼体育教师1人，教辅人员1人。学校全面实施小班化教学，班额最多不超过36人，截止2017年3月，学校三个年级24个班共计717名学生，生均活动面积 77.8㎡，师生比约为1:90。

近几年从新生入学的身体素质测试来看，学生的耐力水平和力量素质较低，学生运动兴趣和自觉锻炼的程度不高，所以，通过体育大课间的活动，旨在提高学生每天一小时体育锻炼的效率，通过多种形式的体育活动提高学生的锻炼兴趣，提升学生的身体素质，增强学生的自信心和集体荣誉感，形成积极向上的校风和学风。

二、目标和原则

（一）实施原则

1、教育性原则。开展大课间活动，以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能，重视活动过程的教育。

2、科学性原则。根据学生的身心发展的规律及特点，以及学校的实际情况，科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容。

3、全体性原则。师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的，促进师生间、生生间的和谐关系。

    4、创造性原则。根据学校“学习共同体”创立理念，结合场地的特点，合理的安排活动内容，创造性的将艺术、科技等学科与体育锻炼相融合。

（二）具体目标

1、总体目标

（1）通过体育大课间活动使广大师生牢固树立“健康第一”的思想，以“快乐体育  享受成功  超越发展”为体育培养目标，全面提高学生身体素质和体育素养，通过分组、分项、分年级活动，以“种子精神 泥土情怀”校风为导向，培养学生热爱集体、热爱学校的团体合作意识，培养具有责任、关爱、创造的学习共同体。通过规范有序、科学高效的活动组织，增强学生凝聚力，增进师生情感，树立良好校风。

（2）科学设计体育运动环节，结合选修课、运动节等形式让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

（3）改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。

（4）丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。

2、分段目标

3、具体内容

大课间活动课程内容是以与学生学习生活和社会活动密切相关的各类现实性、综合性、实践性问题为内容，不像学科课程那样有着严密的知识体系和逻辑框架；可以从体育游戏、体能练习、体育运动中经过简化和改造，或者根据本校实际创编而成，它们既有大量的室外体育活动、体育游戏、体能练习，也有少部分的室内体育游戏、体育活动和体能练习。

 

内容分解—从必修和选修两个层面进行学段设置建议：

4、音乐选取（节奏）

准备类：下课铃声-轻音乐+体育大课间提示语音-运动员进行曲

活动类：跑操音乐、广播操音乐

强化类：运动员进行曲-分项活动转换音乐（红星歌）

放松类：

 

5、活动时间--30分钟（每天上午9:40-10：10）（注s：30秒过渡时间）

A：5分钟（进场）-s-B：5分钟（整体活动a-春夏季a1，秋冬季a2）-s-C:3分钟（分项活动b）-s-D：3分钟（分项活动c）-s-E：3分钟（分项活动d）-s-F：3分钟（分项活动e）-s-F:4分钟（分年级点评，退场）

 

6、大课间管理

（1）遵循自上而下、自下而上、统筹兼顾、年级主导的管理原则，成立以校长挂帅的大课间领导小组，学工处牵头，实行年级部、班主任、体育教师共同抓的管理理念，责任明确，分工到人。

（2）大课间活动是学生提高身体素质的一块重要阵地，每学期制定好大课间活动方案，根据季节变化调整好活动形式和活动内容，定期召开相关人员会议，落实好实施、检查和评比，并将方案上传到校园网站，具体落实好每个班级学生活动的内容、场地和器材,配合德育处做好检查和评比工作。

（3） 体育大课间活动要求：

a.活动由体育组组织，年级部管理跟进，德育处抽查，班主任负责各班级的活动实施；

b.规范要求，注意安全，要求每个同学都积极参加体育活动；

c.每人自备短绳1-2根，每个班自备长绳1根，班旗一面。

（4）阳光体育活动项目：

项目一：集体整队跑操（冬季）做操（春季）

项目二：分项活动（初一、初二、初三）

项目三：体锻课（社团和体育俱乐部）

项目四：室内操（雨天和雾霾天实施）

根据天气和季节变化，始终实行有操有练的大课间，组合内容模式，激发学生的锻炼兴趣和热情。

（5）监督部门：学校阳光体育领导小组

监督电话：025-86608728

 

7、场地器材

（1）场地

 大课间场地安排            

博爱广场		篮球场	网球场	田径场
初一5 初一6	初一1 初一2	初二1 初二2	初二5 初二6	初三5 初三6	初三1 初三2
初一7 初一8	初一3 初一4	初二3 初二4	初二7 初二8	初三7 初三8	初三3 初三4
注：跑操、广播操春夏季在田径场，秋冬季在博爱广场进行 阴雨天或雾霾天校园电视台播放室内操视频，各班学生室内统一跟做

（2）器材

--体育器材保管员每天检查清点大课间体育器材放在小推车上，推放在博爱广场旁

--各班指定一名负责领还器材学生将器材小推车推至活动区域，布置好器材，活动结束后并将器材收好归还至体育器材室

--体育器材保管员清点好各年级归还器材

 

附体育器材领取示意：

	器材领取地点	责任人	总负责
初一	博爱广场主席台右侧	各班级 器材管理员	体育组 器材保管员
初二	报告厅门前走廊
初三	食堂前广场橱窗一侧

 

 

8、活动流程：

程序	指挥 （音乐）	任务			负责人
		初一	初二	初三
1.进场	大课间提示音，运动员进行曲	各班成两列队下楼，体委带队成一路纵队慢跑跑进各班指定位置			体育教师 班主任 班级导师团队
2.跑操广播操	跑操音乐；广播操音乐	跑操：各班体委带队，两个班级为一个循环跑组合根据跑操音乐节奏按顺时针方向跑进 广播操：第三套中学生广播体操《放飞理想》			体育教师 班主任 班级导师团队
3.分项 活动		1.队列练习 2.五步拳、八极拳 3.立卧撑 4.短绳、集体长绳	1.立定跳、多级跳 2.绳梯练习 3.平板支撑 4.短绳、集体长绳	1.短绳、集体长绳 2.投掷实心球 3.仰卧起坐、两头起 4.30-50米折返跑	体育教师 班主任 班级导师团队
4.分年级点评		各班体委带队在博爱广场主席台前呈两列纵队站好队伍	各班体委带队在食堂前小广场呈两列纵队站好队伍	各班体委带队在田径场主席台前呈两列纵队站好队伍	年级部主任 体育教师
5.退场	运动员进行曲	点评结束后各班体委把班级队伍带至各自教学区			班主任 体育教师

 

具体细则：

程序1：（下课铃声响起、各班任课教师立刻停课，组织学生在教室外楼道集合成两路纵队，有序下楼，各班体委带队）

（1）初一年级1、2、5、6班从二号楼西侧楼梯经一号楼和二号楼之间过道进入博爱广场集合；3、4、7、8班从二号楼东侧楼梯下楼经一号楼前面通道进入博爱广场集合。

（2）初二年级1、2、5、6班从二号楼西侧楼梯下楼经二号和三号楼之间通道进入博爱广场集合；3、4、7、8班从二号楼东侧楼梯下楼经二号和三号楼之间通道进入博爱广场集合。

（3）初三年级1、2、5、6班从三号楼西侧楼梯经三号楼和四号楼之间过道进入博爱广场集合；3、4、7、8班从三号楼东侧楼梯下楼经二号楼和三号楼之间通道进入博爱广场集合。

程序2：

跑操：由各体育大课间评分员将标志桶分别放在每两个班级前后居中位置；跑操音乐响起，双数班级向后转，各班体委带队，两个班级为一个循环跑组合根据跑操音乐节奏按顺时针方向跑进，各班排头保持跑速一致。

广播操：各班学生成体操队形看齐队伍，根据广播操音乐进行第三套中学生广播体操《放飞理想》

程序3：

（1） 各班成两列总队由体委带队慢跑至各年级指定活动区域进行分项活动，初一年级（博爱广场）、初二1-4班（篮球场）5-8班（网球场）、初三年级1-4班（田径场北片）5-8班（田径场南片）

（2） 根据分项活动组合内容，各年级1-4班、5-8班每四个班为组合循环单位，分别进行单项活动循环，每项活动3分钟，间歇过渡30秒。初一年级分项活动循环内容：队列练习、五步拳或八极拳、立卧撑、跳绳；初二年级为跳跃练习、绳梯、平板支撑、跳绳；初三年级为跳绳、实心球、仰卧起坐或两头起、折返跑。

程序4：分项活动结束音乐响起各班体委集合本班队伍，带领队伍成两列队形慢跑至各年级点评集合地点：初一年级在博爱广场主席台前、初二年级在食堂前小广场前、初三年级在田径场主席台前，各年级部主任或体育教师对大课间活动进行总体评价，提出存在问题和需改进的班级和活动环节。

程序5：各年级点评结束后由各班体委把班级队伍带至各自教学区自行解散。

 

9、评比反馈

指标	质量	执行人	指 标	质量	执行人
军 训 类	齐步走、三面转走要求踏准口令节奏，动作刚劲有力、整齐划一，能保持队形整齐按照队列走的要求完成变换队形走或跑，步调一致。	体育骨干	操 化 类	跑操要求队列整齐，精神饱满，步伐一致，口号铿锵；横竖排列整齐，小步快频，匀速跑进。 广播操要求态度认真，动作连贯，舒展有力，动作整齐划一。	体育骨干
田 径 类	折返跑要求起动加速要快，折返的时候要以最短的时间把速度降下来，折返后要以最短的时间加速。 多级跳要求在规定距离保持立定跳动作完成多次跳跃，蹬摆有力，上下肢协调用力，每次跳之间稍作停顿。	体育骨干	项 目 类	绳梯练习要求能做出快速脚步移动，身体协调和保持平衡，能根据要求做出各个方向的脚步移动。 立卧撑要求抬头挺胸，身体保持正直，上下肢协调用力，卧撑身体伸直，立撑推手快。 平板支撑要求动作规范，身体正直，控制呼吸节奏，精力集中。	体育骨干
中 考 类	立定跳远要求预摆充分，上下肢协调配合，起跳有力，能基本完成动作，有一定远度。 投掷实心球要求上下肢协调，自下而上发力，基本做到出手快，角度正确。 仰卧起坐要求动作规范，调整呼吸，控制动作节奏，在规定时间内完成练习次数。	体育骨干	特 色 类	八极拳要求精神饱满，头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐，弓步马步要稳，动作干脆，发力刚猛。 五步拳要求要求身体舒展，动作连贯，刚劲有力，神形合一。	体育骨干

附具体标准与要求:

1、军训类：

掌握原地踏步走、齐步走的口令及动作方法。通过小组和班级整体的踏步走和齐步走练习，逐渐过渡到分、并、裂、合变换队形走或跑，培养学生的节奏感和喊口令，形成正确的身体姿势；通过小组和全班练习变换排头或指挥者，使每个人都有在不同位置上的体会和感受；可以通过小组之间或班级之间的操练比赛，锻炼学生执行口令的准确性，行进者和队列的到位转弯、直线转弯、直线行进、精神状态、步伐整齐、队形整齐动作准确性。

2、操化类：

跑操具体要求：

密度：控制班距在5-7m；排行距（班内同学前后半臂距离；左右两拳距离）；排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓。

力度：跑步时抬头挺胸，上身挺直双肩放松，双手握拳前后有节奏的摆动；手臂摆动时，前不露肘，后不露手；前脚掌着地，用鼻呼吸，步调一致，迈步掷地有声，口令铿锵有力。

响度：踏步时候发出整齐的脚步声，口号响亮，短促有力；队伍无打闹声，无嬉戏声。

速度：集合、出发、过程、退场时的动作迅速；班级队伍在规定的距离行进，紧跟节拍，听准节奏，步伐整齐，无停走现象；跑动中手脚动作协调一致，随音乐节奏整齐有序。

广播操具体要求：

做操态度认真、动作准确到位；动作舒展、协调连贯、刚劲有力；整体动作协调一致，整体效果好；班级队形保持整齐；节奏准确、按口令节拍完成动作，不抢拍、韵律感强、富有弹性符合韵律或口令节奏，整体效果好。

3、田径类：

折返跑要求起动加速要快，折返的时候要以最短的时间把速度降下来，折返后要以最短的时间加速，转身前速度要有稍微降低，降低速度过程中降低重心。

多级跳要求在规定距离保持立定跳动作完成多次跳跃，蹬摆有力，上下肢协调用力，每次跳都能按照立定跳远要求完成动作，，每跳之间可以稍作停顿调整技术动作。

4、项目类：

绳梯练习要求能做出快速脚步移动，身体协调和保持平衡；能通过多方位的速度和加速度练习增强脚底肌肉、踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤的概率，提高身体运动的节奏性；使人在必要的时候做出各个方向的快速移动。

立卧撑要求抬头挺胸，身体保持正直，上下肢协调用力，卧撑身体伸直，立撑推手快。要求根据自身能力，按照练习节奏和练习次数，认真完成动作。

平板支撑要求动作规范，手肘、脚协调用力，身体正直，控制呼吸节奏，精力集中，同学之间相互鼓励，在规定时间内坚持完成动作。

5、中考类：

立定跳远要求预摆充分，上下肢协调配合，一伸二屈降重心，上体前倾抬脚跟；起跳有力，快速蹬地臂前上摆，前上跳起，腾空展体；落地收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲。能按标准完成动作，动作连贯，有远度。

投掷实心球要求上下肢协调，自下而上发力，合理运用腰腹力量，基本做到出手快，角度正确。同学之间能做到互相学习，互相纠正错误动作，有一定高度和远度。

仰卧起坐要求动作规范，合理调整呼吸，控制动作节奏，在规定时间内完成练习次数。同学之间互相帮助共同完成好动作，加强两头起、仰卧举腿等发展腰腹肌力量练习。

 

6、特色类：

八极拳具体要求：姿势舒展，手脚相随；下盘稳固，劲力短快；变化突然，“拥搓”步法)；吐气发声，以声助势，以气催力；刚柔相兼，阴阳顿挫；神形兼备，身心合一。

五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习，增进学生身体的协调能力。要求身体舒展，动作连贯，刚劲有力，神形合一。