身心一体 健身增智——封海波副校长

日期：2021-11-15    阅读：4358    作者：封海波副校长

老师们，同学们：

早上好，刚刚结束期中学情调研，学期过半，我们稍稍总结一下这半个学期的大事：1.中华集团运动会，在运动会上我校学生展示出了杰出的风采。2.期中学情调研，初一年级第一次在全区统一测试中展现出优异的成绩，体现了我校教育教学水平在不断的提升，鼓舞了精神，增强了信心。3.，周五的校内体质监测，同学积极参与，很多同学体育成绩优秀。借这个机会，我也要表扬初二（2）班虞欣霖暑假减重20斤，从初一1000米不及格到现在4分多，非常值得给他点赞。

在取得优异成绩的同时，我们也存在一些不足，从本周起我们要不断强化我们优秀行为，改正不足，在讲接下来我们如何做之前，我先和老师们分享一个理论：身心一体，具身认知。

我校有一组塑像和有一条船，学很多同学可能不是很清楚，塑像是谁？船干什么用的。现在我告诉大家，这展现了500年前，中国明代著名的思想家、文学家、哲学家和军事家王阳明在上新河地区的龙江之会，提出了“身心一体”。

 

一、龙江问学——身心一体

《传习录》记载：“正德乙亥（1515年），九川初见先生于龙江，先生与甘泉先生论格物之说，甘泉持旧说。”“九川甚喜旧说之是。”“亦疑先生以意之所在为物，物字未明。”阳明先生曰：“耳目口鼻四肢，身也，非心安能视听言动？必欲视听言动，无耳目口鼻四肢，亦不能，故无心则无身，无身则无心。”所以，“意之所在为物。”龙江问学的意义在于，它提出的“心物一体”、“身心一体”的学说，奠定了“知行合一”的理论基础。

 500年前，阳明先生提出了“身心一体”，现在国内外脑科学家也十分关注身体和认知的联系。

 

二、具身认知——身体影响思维

     美国一流的脑科学专家，西恩.贝洛克在《具身认知》这本书里用大量的实验数据和有趣的生活现象，向我们展示了身体对精神活动的强大影响力：

当你微笑时，你会感觉更快乐，也能更快地从痛苦中恢复

用“有力的姿势”站立，只要几分钟就能增加心理力量感和冒险的意愿。

约束身体会让你的想法受到束缚，走动会让你带来新的联想。

短时间的有氧远动，就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。

老师们，同学们，脑科学专家们通过大量实验观察数据发现，如果一个人从小缺乏相应的运动，会造成“感统失调”，主要表现为：注意力不集中，上课不专心，调皮任性，爱挑剔，对别人的话听而不闻，丢三落四，错字漏字，经常忘记老师说的话和布置的作业等，严重影响学习效率。

而克服感统失调有三个黄金期，8个月左右爬行期基础期，3～6岁是感统训练的黄金期，13岁左右抢救期。这个三个黄金期都是主要靠运动来训练。因为有这科学的依据，国家十分重视少年儿童的身心健康，各级政府部门特别重视体育活动。

《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。 确保学生每天锻炼一小时。中小学要认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学1━2年级每周4课时，小学3━6年级和初中每周3课时，高中每周2课时；

严格执行《国家学生体质健康标准》，成绩不合格不得发放毕业证书。推进初、高中体育学业水平考试改革，执行“过程评价+基础知识+现场测试”相结合的考试方式。中考体育成绩权重到2025年提升至10%以上。

每天长跑锻炼的参照距离为：小学生800—1000米，初中生1000—1500米，普通高中学生、中等职业学校学生以及普通高校学生2000—2400米。

中共中央办公厅、国务院办公厅提出“双减工作”，更加强调阳光体育和体育课。

为此结合目前我校阳光体育以及开学后同学的行为表现，经过学校领导讨论，我们把接下来的一个月定为质量提升月，通过强化体育，规范行为，达到健身增智。

三、质量提升月——强化体育、规范行为

从今天的起，学校更加关注阳光体育活动，以及同学们在校的行为规范，特别初一年级从本周三中午开始，通过队列训练等，提高的同学们的组织性、纪律性，提升同学们的精神面貌。为此我代表学校向同学们提出以下要求：

（一）阳光体育或国防教育

1. 遵口令，听指挥

2. 快，静，齐

3.训练有力，动作到位

（二）课堂行为

1.坐姿端正，腰板挺直，眼神有光，目光随着教师而动

2.一手在桌扶书本，一手抓笔，随时记笔记或者课堂练习

3.回答问题，起立，立正

（三）晚自习

1. 独立自主，合理安排

2. 安静、快速，勤反思

3. 空余时间多阅读、有针对性查漏补缺

同时，也对我们老师提出三点要求：

1. 在校园内多关注我们同学的行为，有不良行为及时纠正。

2. 阳光体育，班主任和班级导师要关注学生的状况，有问题及时纠正，学工处，体育组，加强评价，先评年级，再评班级，问题严重班级留下重新再练。

3. 晚自习，值班老师们关注纪律，行政值班关注晚自习课间，晚自习结束后值班教师等学生全部离开教室后，最后离开教室。

同学们，老师们，规范我们的行为，用身体来改变头脑。体育活动可以儿童学习阅读和解决数学问题。手写字母可以让负责阅读的脑区发动起来。练习钢琴可以提高手指的灵活度、计算能力，以及数学技巧。让孩子们把他们读到故事表演出来可以提高阅读理解能力。健身可以提高少年到老年的思考推理能力，还能提升创造力。穿上运动鞋和大家一起好好运动还需要理由吗？