2016年9.5--9.9日周食谱
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建邺区上新河中学2016年9.5--9.9日周食谱 |
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早饭 |
周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
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菜名 |
食材用量 （每份） |
菜名 |
食材用量 （每份） |
菜名 |
食材用量 （每份） |
菜名 |
食材用量 （每份） |
菜名 |
食材用量 （每份） |
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鸡蛋 |
1个 |
鸡蛋 |
1个 |
鸡蛋 |
100g |
鸡蛋 |
1个 |
鸡蛋 |
100g |
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杂粮馒头 |
100g |
菜包 |
100g |
面包 |
100g |
肉包 |
100g |
烧卖 |
100g |
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面条 |
100g |
玉米粥 |
100g |
红豆粥 |
100g |
白米粥 |
100g |
麦仁粥 |
100g |
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午饭 |
面筋包揣肉 |
90g |
虎皮蛋扣肉 |
110g |
拆烧 |
100g |
盐水鸭 |
125g |
红烧大排 |
100g |
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糖醋排骨 |
100g |
炸鸡全翅 |
90g |
鸭四件 |
90g |
米粉肉 |
110g |
咖喱鸡 |
125g |
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香炸鸡腿 |
90g |
红烧仔鸡 |
125g |
红烧牛腩 |
90g |
炸鸡块 |
60g |
红烧牛腩 |
100g |
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炸鸡米花 |
60g |
秘制酱鸭 |
125g |
炸鸡中翅 |
90g |
卤蛋饺 |
100g |
蚝油肉片 |
90g |
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西红柿炒蛋 |
90g |
宫爆鸡丁 |
60g |
玉米粒鸡丁 |
60g |
干子肉丝 |
90g |
青椒炒蛋 |
70g |
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洋葱炒猪肝 |
90g |
黄瓜肉片 |
70g |
炸鸡排 |
60g |
黄瓜炒蛋 |
90g |
青瓜炒肉丁 |
80g |
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糖醋包菜 |
60g |
炒白菜 |
110g |
青椒土豆丝 |
70g |
荷塘小炒 |
70g |
炒青菜 |
110g |
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蒜泥海带丝 |
70g |
芹菜腐竹 |
90g |
炒青菜 |
110g |
韭菜绿豆芽 |
80g |
黄豆芽粉丝 |
60g |
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紫菜蛋汤 |
20g |
冬瓜海带汤 |
20g |
菜秧汤 |
20g |
萝卜蛋汤 |
20g |
包菜蛋汤 |
20g |
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晚饭 |
红烧大排 |
100g |
卤蛋饺 |
100g |
香辣大排 |
100g |
卤猪爪 |
120g |
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红烧肉圆 |
90g |
咖喱鸡块 |
125g |
菊花鱼 |
125g |
红烧鸡翅根 |
90g |
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香炸鸡排 |
60g |
回锅肉 |
110g |
炸鸡排 |
60g |
青瓜炒肉丁 |
70g |
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鱼香肉丝 |
90g |
黄金鸡柳棒 |
60g |
西红柿炒蛋 |
90g |
豇豆肉丝 |
70g |
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花菜肉片 |
70g |
家常豆腐 |
60g |
炸里脊 |
60g |
红烧鸡全翅 |
90g |
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豇豆肉丁 |
80g |
炒三丁 |
70g |
大煮干丝 |
70g |
冬瓜小肉圆 |
110g |
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韭菜绿豆芽 |
60g |
油焖茄子 |
90g |
炒包菜 |
70g |
青椒土豆丝 |
90g |
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虾皮冬瓜 |
100g |
萝卜丝粉丝 |
60g |
麻辣豆腐 |
100g |
芹菜腐竹 |
70g |
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西红柿蛋汤 |
20g |
萝卜蛋汤 |
20g |
紫菜蛋汤 |
20g |
西红柿蛋汤 |
20g |
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备注 |
蔬菜可根据季节变化做适当调整 |
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制表人： 审核： 学校领导： 日期： |
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