尊敬的老师、亲爱的同学们:
      大家早上好！我是来自初一（8）班的叶雨凡。今天我在国旗下演讲的主题是:调整心态,奔赴考场。不知不觉中又是一个学期的尾声,随之而来的又是一场期末考。我认为临近考试,具备良好的心态至关重要。有些同学可能会认为，只有在考试前需要调整心态，其实不然。在考试中与考试后拥有一个好的心态同样重要。那么面对考试所带来的各种结果，不管或好或坏，都应奋不顾身的继续坚持，继续努力下去。保持良好的心态，会使你更加客观、理性的面对考试。下面由我来介绍我是如何调整考试心态的：
     通常在考试前，我不会参加过量剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。我更加不会玩棋牌类游戏、上网打游戏，以免过度兴奋从而导致睡眠不佳。如果你会因为不看书心里就不踏实，又想着临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本翻阅一遍，做到简要了解，不去过多纠结曾经做过的难题。如果你实在不愿再看书，那不如早早休息，养精蓄锐，适当的放松和休息也是备考过程中必要的一环。

     以往考试时，我也会感到紧张，会有因为曾经的考试不理想而担忧本次的发挥，也曾有过想着马上就要‘解放’，打算扔掉重担，因而在考试时走神。我想这些也是我们大家常会遇到的情况。如果在考试时遇到自己不会做的题目时，可以先放下笔，静坐30秒，将脑袋放空。如果实在不行，就跳过去答别的,先答自己会的,然后都答完了再回来看这些题 ，有时你再往下做做,也可能会碰到些提示 ，再或者你没有时间去管那些不会的题目,那就不去管它,把你会的尽可能都写完并保证正确率。当结束一门考试后，不管考好还是考差，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。 所以走出考场后，要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要再多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响后面的考试。        

      在考试后，即便考试成绩不理想，但它仅仅代表这一段时期的学习状况。“亡羊补牢，未为晚也。”一次失败并不代表什么，大家可以根据考试成绩调整自己的不足，扎实基础，制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活。在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。

      上面是我自身对心态调整的一些想法，希望能够对同学们有帮助。莎士比亚曾说过：“放弃时间的人，时间也会将他放弃。”趁着我们青春年少，趁着书香溢满校园的氛围，让我们珍惜这短暂的初中学习阶段，风雨兼程，追梦无悔。播下一种心态，收获一种思想;播下一种思想，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。
      最后，祝大家在期末考试中考出理想的成绩，谢谢大家！